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榴蓮哺乳期能吃嗎？

哺乳期媽媽也是余耐可以吃榴蓮的。

(資料圖)

榴蓮是一種營養價值非常高的溫熱性質的水果，被稱為是水果之王。

1.榴蓮中的蛋白質及糖分含量都比較高，而且還有一定量的脂肪，可以提供哺乳期媽媽所需要的能量，不過也正因為如此，過度進食則可能導致哺乳期媽媽體重增長，應當控制攝入量。

2.榴蓮中的維生素含量非常豐富，可以提高哺乳期媽媽身體的抗病能力，而且有助于產后身體的康復。

3.榴蓮中的鈣、磷、鐵等礦物質類營養素也很高，有助于產后貧血的康復。

4.哺乳期有人會出現惡心、消化不良等常見的胃腸道反應，榴蓮具有促進消化，促進胃腸道蠕動以及促進胃排空的功效。因此適當吃榴蓮可以增加胃腸道消化、吸收的功能，還可以避免出現胃腸道的疾病，所以母乳喂養時可以吃榴蓮。

5.通便治便秘，榴蓮中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸蠕動，治療便秘。但需要注意的是，吃榴蓮治便秘必須要多喝水，否則陪薯纖維就會吸腸道里的水分，從而加重便秘。

所以，哺乳期可以吃榴蓮，但榴蓮熱量和糖分較高，多吃易上火，所以哺乳期食用要適量。

慎吃人群

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1.榴蓮過敏者

對于榴蓮過敏體質者，慎吃榴蓮。榴蓮過敏的人吃了榴蓮后會出現皮膚瘙癢、皮疹等過敏癥狀；甚至有的人聞到榴蓮氣味就會導致過敏。

2.實熱體質者

實熱體質的人代謝旺盛，產熱多，容易發熱，經常臉色紅赤，豎亂春口渴舌燥，喜歡吃冷飲，易煩躁，常便秘。而榴蓮性溫熱，又是大補水果，容易導致上火，加重上述癥狀。

哺乳期可以吃榴蓮。

榴蓮是一種熱帶水果，含有豐富的營養物質，如礦物質，維生素，鐵劑等，有部分哺乳期女性不喜歡榴蓮的味道。哺沖虧乳期應該多喝湯水、多吃富含蛋白質食物、多吃富含維生素等食物。

哺乳期可以喝豬蹄湯、雞湯、銀耳蓮子湯、鯽魚湯、稀粥等，還有雞蛋、牛奶、豆腐、花生等食物。海帶中含有豐富的碘元素和鐵元素，黃豆芽中含有豐富的維生素C、蛋白質和纖維素。哺乳期的女性可以多吃一些黃花菜，黃花菜中含有豐富的蛋白質、礦物質、多種維生素和甾體化合物。

形態特征

常綠散察神喬木，高可達25米，幼枝頂部有鱗片。托葉長1.5-2厘米，葉片長圓形，有時倒卵狀長圓形，短漸尖或急漸尖，基部圓形或鈍，兩面發亮，上面光滑，背面有貼生鱗片，側脈10-12對，長10-15厘米，寬3-5厘米。

葉柄長1.5-2.8厘米，聚傘花序細長下垂，簇生于莖上或大枝上，每序有花3-30朵。花蕾球形，花梗被鱗片，長2-4厘米。苞片托沒和住花萼，比花萼短，萼筒狀，高2.5-3厘米，基部腫脹，內面密被柔毛，具5-6個短寬的萼齒。花瓣黃白色，長3.5-5厘米，為萼長的2倍，長圓狀匙形，后期外翻。

哺乳期吃榴蓮的好處是能夠補充營養，壞處是過度食用容易氏知上火。

榴蓮的營養價值比較高，含有維生素、蛋白質、脂肪、鈣元素、鐵元素、磷元素，女性譽仿在生產過后身體殲虛消比較虛弱，適量的食用榴蓮能夠補充身體內所需要的營養物質，還能夠強身健體。

但要注意，由于榴蓮是熱性，還有大量的糖分，如果女性的體質比較虛弱是熱性體質，吃了之后會導致身體出現上火，還不易消化。