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濟(jì)南連日的高溫很容易對(duì)人體造成傷害。濟(jì)南市高溫?zé)崂私】碉L(fēng)險(xiǎn)預(yù)警平臺(tái)顯示，6月23日、24日全域?yàn)榧t色預(yù)警，高溫?zé)崂藢?duì)公眾健康造成影響的風(fēng)險(xiǎn)極高。對(duì)此濟(jì)南市疾控中心專(zhuān)家提醒，高溫天氣有可能誘發(fā)中暑、心肌梗塞等疾病，市民要做好防暑降溫措施，遠(yuǎn)離疾病。

濟(jì)南市高溫?zé)崂私】碉L(fēng)險(xiǎn)預(yù)警由濟(jì)南市疾控中心發(fā)布，根據(jù)高溫?zé)崂藢?duì)公眾健康造成的影響風(fēng)險(xiǎn)，分為一般關(guān)注、重點(diǎn)關(guān)注、黃色預(yù)警、橙色預(yù)警、紅色預(yù)警五個(gè)等級(jí)。據(jù)分析，6月至今的23天里，有47.83%為重點(diǎn)關(guān)注，34.78%為一般關(guān)注，8.7%為橙色預(yù)警，8.69%為紅色預(yù)警。6月最高氣溫就出現(xiàn)在今天，23日白天均溫將達(dá)到40°，夜間均溫24°，平均溫度32.9°。

對(duì)此，預(yù)警平臺(tái)提出健康防護(hù)建議：白天盡量避免或減少戶(hù)外活動(dòng)，避免在烈日下外出運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)；使用風(fēng)扇、空調(diào)等設(shè)備，保持室內(nèi)涼爽及通風(fēng)；及時(shí)補(bǔ)充飲水，但要避免含酒精的飲料及過(guò)于冰冷的水；常備防暑降溫藥品，若有不適，根據(jù)醫(yī)囑說(shuō)明服用；出現(xiàn)暈眩、惡心、冷汗、面色蒼白等不適表現(xiàn)且持續(xù)不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，及時(shí)就醫(yī)；嬰幼兒、孕婦、老人及患有慢性疾病人群，盡量避免外出，穿淺色寬松衣服；家人陪同注意照看，如有不適癥狀及時(shí)就醫(yī)；室外勞動(dòng)者，建議佩戴帽子，穿淺色寬松衣服，并準(zhǔn)備飲用水和防暑藥品，如感到頭暈不舒服應(yīng)立即停止勞動(dòng)，到陰涼處休息；關(guān)注有關(guān)部門(mén)警示信息，保障自身健康安全。

濟(jì)南市疾病預(yù)防控制中心環(huán)境健康所李旭介紹，研究表明，如果當(dāng)日最高氣溫≥35℃，相對(duì)濕度≥70%時(shí)，患有心臟病、高血壓、腦血管疾病的人群發(fā)病率急劇增加，誘發(fā)心肌梗死的概率較高。在最高氣溫≥40℃、空氣相對(duì)濕度≥50%的環(huán)境中待上30分鐘，健康的人有可能中暑昏迷；患有心臟病、高血壓、腦血管疾病的人，誘發(fā)心肌梗死的概率增高，可能導(dǎo)致死亡。所以，中暑、心腦血管疾病這兩類(lèi)“高溫病”尤其要加以預(yù)防。

當(dāng)出現(xiàn)大汗、四肢無(wú)力、頭暈、口渴、眼花、耳鳴等癥狀時(shí)，就是已經(jīng)出現(xiàn)了先兆中暑，此時(shí)要及時(shí)脫離高溫環(huán)境，降溫，補(bǔ)充冷鹽水，短時(shí)間可恢復(fù)。當(dāng)體溫升高至38℃以上，出現(xiàn)頭暈、胸悶、心悸、面色潮紅等癥狀；或出現(xiàn)大量出汗、面色蒼白、脈搏細(xì)弱而快等呼吸與循環(huán)系統(tǒng)癥狀時(shí)，就是輕癥中暑，可采用與先兆中暑相同的處理方式，一般數(shù)小時(shí)可以恢復(fù)。但當(dāng)出現(xiàn)熱射病、熱衰竭等重癥中暑時(shí)，就要及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)幫助了。

如何預(yù)防中暑呢？李旭說(shuō)，高溫天氣應(yīng)該盡量避免戶(hù)外活動(dòng)，或者將戶(hù)外運(yùn)動(dòng)安排在涼爽的早晨或晚上。同時(shí)，可以選擇淺色的衣服，減少太陽(yáng)輻射的吸收。另外，補(bǔ)充水分也是預(yù)防中暑的重要措施，大量出汗后應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充鹽和礦物質(zhì)，此時(shí)可首選運(yùn)動(dòng)飲料。高溫作業(yè)人群應(yīng)該按照不同專(zhuān)業(yè)的需要，使用隔熱面罩、穿戴防熱服等個(gè)人防護(hù)用品，同時(shí)也要注意保持充分的睡眠與休息，這對(duì)預(yù)防中暑也是有很大幫助的。

值得注意的是，市民還要注意一類(lèi)特殊的中暑——冷中暑。從空調(diào)屋突然進(jìn)入大“蒸籠”，體溫調(diào)節(jié)失靈，就更容易“中暑”。如果已經(jīng)有輕微的“冷中暑”癥狀，一定要多補(bǔ)充水，轉(zhuǎn)移到陰涼的地方休息大概5至6分鐘，基本能自行緩解。夏季人體最舒適的體感溫度是23℃至27℃左右，所以一般空調(diào)設(shè)置為26℃較適宜。出門(mén)之前要先開(kāi)窗通風(fēng)，盡量讓室內(nèi)外溫差相對(duì)縮小，讓人體適應(yīng)一會(huì)再出門(mén)，就可以很好地預(yù)防“冷中暑”。在此提醒大家，從炎熱戶(hù)外回到室內(nèi)，空調(diào)溫度也不宜太低。

對(duì)于有心腦血管基礎(chǔ)病人群的高溫防護(hù)，李旭提醒，室內(nèi)溫度不宜驟升驟降，溫度的突然變化可使血管出現(xiàn)收縮及舒張，使血壓發(fā)生變化，血液循環(huán)量分配異常，黏稠度增加。心腦血管病患者要按時(shí)服藥，保證充足睡眠，保持平和、愉快的心態(tài)和情緒。夏季不宜過(guò)早起床運(yùn)動(dòng)，傍晚時(shí)分有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘即可，老年患者可選擇慢跑、散步、太極拳等。

此外，高溫天氣還容易誘發(fā)熱傷風(fēng)、腸胃功能紊亂、皮膚過(guò)敏等疾病，市民要注意預(yù)防。新黃河記者蘇珊 編輯劉梅梅