上夜班算熬夜嗎？
時間：2023-08-16 09:42:06
(資料圖)
作為醫院的醫務工作人員，免不了晚上需要上夜班。日常生活中還有許多工作也需要上夜班，上夜班白天睡覺算熬夜嗎？怎么界定是否屬于熬夜？熬夜是指睡得晚并且睡得少，一般晚于固定的入睡點半個小時及以上，可稱為晚睡。睡眠時長少于6個小時，算是睡得少。上夜班算不算熬夜，主要看睡眠有沒有規律，睡眠時間是否充足。因此，想要減少夜班對身體的傷害一定要讓自己有足夠的睡眠時間，舒適的睡眠環境。
來源：科普中國
上夜班算熬夜嗎？
時間：2023-08-16 09:42:06
(資料圖)
作為醫院的醫務工作人員，免不了晚上需要上夜班。日常生活中還有許多工作也需要上夜班，上夜班白天睡覺算熬夜嗎？怎么界定是否屬于熬夜？熬夜是指睡得晚并且睡得少，一般晚于固定的入睡點半個小時及以上，可稱為晚睡。睡眠時長少于6個小時，算是睡得少。上夜班算不算熬夜，主要看睡眠有沒有規律，睡眠時間是否充足。因此，想要減少夜班對身體的傷害一定要讓自己有足夠的睡眠時間，舒適的睡眠環境。
來源：科普中國
